婚外情：伴侣出轨后，最艰难的部分是什么？

伴侣出轨后，最艰难的部分是什么？

大部分没有经历过出轨的夫妻，他们认为出轨后最难的是手撕伴侣、分离第三者、要坚决地离婚、要让对方净身出户，等等，这些都是不切实际的部分。 

我接触过非常多遭遇过出轨危机的来访者，我发现，在出轨里，最难处理的是

——心理创伤的恢复

也叫感情创伤后遗症。

而且，感情基础越深、在出轨前家庭越和睦、越相爱的夫妻，这种创伤越深。你无法想象，模范丈夫的他居然会背叛你，你们一路走来的感情多么美好，你很难相信，这一切都被他亲手毁了！

他的出轨，否定了你们过去的恩爱，让你觉得过去他的爱都是假的； 

否定了你们现在拥有的一切，让你觉得现在拥有的一切幸福都毁了； 

否定了你们的未来，你觉得以后很难信任他了，闭上眼睛都在想他和第三者在一起的场景。 

在这些伤害中，你会一直觉得自己是被伤害的一方，所以就会很情绪化：会愤怒，觉得他不负责任，是一个糟透了的人；会迷茫，不知道未来怎么办，看到孩子就会很不忍心；会受伤，你不知道该怎么继续和他相处，不知道这段婚姻到底该不该继续？ 

如果他在孕期出轨，你更加难以接受。你在孕期里煎熬，而他却在寻欢作乐，在你如此需要帮助时背叛你。 

这份伤害，太难修复了。 

所以，很多人都会被这种伤害困住，不知道该怎么办。 

其实，一旦决定离婚，需要从这份被伤害的创伤里走出来，重建生活的意义，开始未来美好的生活； 

如果决定不离婚，也需要去修复这份创伤，和另一半去看为什么走到了出轨这一步，他出轨的动机是什么，想办法修复创伤，未来才能幸福。 

无论离婚，还是不离婚，都需要从这份创伤里走出来，才能过得更好。 

而很多人都拒绝走出来。他们沉浸在伤痛里出不来，只能一味地抱怨另一半的出轨行为，想离离不掉，想过过不好，画地为牢，一直在痛苦里煎熬。 

我觉得这种状态很让人心疼，因为被出轨的人拿出轨方的错误在惩罚自己，一直在情绪里内耗，让自己持续地痛苦。 

所以，对于被出轨的人群，最重要的一个步骤是：走出伤害，修复你受到的创伤，去理解自己到底经历了什么样的伤害，换一种视角去看待伴侣出轨的行为，把创伤降到最低，修复内心的裂痕。 

当你踏出这一步时，才是真正地对自己好。 

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